Marga Zoethout, van ‘lichaam en geest Doesburg’, is yoga docent, mindfulness trainer en coach. Zij begeleidt mensen die ‘in beweging’ willen komen. Mensen die bewust kiezen voor rust, ontspanning en zingeving. Door middel van yoga, mindfulness en coaching wil Marga zoveel mogelijk mensen inspireren het beste in zichzelf naar boven te halen.
Groeps- en individuele lessen
Yoga is een hulpmiddel om jezelf te ontdekken. Of je nu ervaring hebt met yoga of niet: yoga geeft ruimte in je lijf, in je hoofd en in je hart. Yoga is gericht op het brengen van balans tussen lichaam en geest.
Door yoga te beoefenen:
Mindfulness, het woord ligt gemakkelijk in de mond en het klinkt wel lekker.
Maar wat betekent het nou eigenlijk? Letterlijk vertaald betekent het aandachtig aanwezig zijn. In het hier en nu.
Door mindfulness te beoefenen vindt je een manier om je van binnen kalmer te voelen. Mindfulness is een manier om je zelfkennis te vergroten. Het geeft inzicht in hoe je geest werkt en hoe je lichaam daar weer op reageert. Het is daarbij niet van belang of gedachten of gevoelens prettig on onprettig zijn. Het gaat erom dat je kunt zien wat zich op dit moment voordoet, precies zoals het is. Zonder oordeel.
Door mindful in het leven te staan:
oplossingsgericht coaching - mindfulness coaching - coaching 55-plus
We willen allemaal gelukkig en succesvol zijn. Met een gezin, een fijne baan, een groot sociaal netwerk en veel vrije tijd.
Helaas komt de realiteit vaak niet overeen met hoe we het zouden willen en is het moeilijk om een gevoel, een gedachte of een situatie te veranderen. Dit levert stress op, je krijgt fysieke klachten, wordt depressief of komt in een burn out.
Coaching kan ondersteunen in leren omgaan met deze gevoelens en emoties. Samen met de coach onderzoek je:
Het is soms maar een kleine stap om weer controle te krijgen over je leven en waar je naar toe gaat.