LICHAAM & GEEST DOESBURG

EEN PLEK VAN BEWUSTWORDING, WAAR JOUW LEVENSVRAAG CENTRAAL STAAT

TRAINING MINDFULNESS 


Een korte uitleg

Mindfulness is inmiddels een bekend begrip. Het staat voor 'met aandacht aanwezig zijn', in het hier en nu. 

Het is een effectieve methode om zelfkennis te vergroten en geeft inzicht in hoe gedachten en emoties werken. Bij Mindfulness is het niet van belang of gedachten en gevoelens prettig of onprettig zijn. 

Het gaat erom dat je kunt voelen wat zich op dit moment voordoet, precies zoals het is. 

Deze training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur. De training start met een telefonische intake en ter inspiratie krijg je wekelijks een mail, met achtergrondinformatie, opdrachten en oefeningen voor thuis. 

Tijdens de training komt onder meer aan bod:

De automatische piloot; de doe- en zijn modus; leren herkennen van gedachten en gevoelens; grenzen (her)kennen; het landschap van stress; veranderen of accepteren; hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen en Mindfulness in de praktijk. 

Verder vooral veel oefenen met:

Loopmeditatie; de bodyscan; verschillende vormen van mediteren; zelfreflectie; ervaringen delen en bespreken van de huiswerksuggesties.  


Individueel- of groepsverband

Een training kan zowel individueel- als in groepsverband gevolgd worden. 

Individueel voor deelnemers met een volle agenda, onregelmatige werktijden of voor deelnemers die liever één-op-één de training willen volgen. 

Data groepstraining Mindfulness, 1e kwartaal 2021

planning volgt na 19 januari 2021

  

BIJDRAGE

€ 225,00 (8-wekelijkse bijeenkomsten van 90 minuten); inclusief: telefonische intake, lesmateriaal en koffie/thee

LOCATIE  

Richtersakker 14, Doesburg

AANMELDEN EN MEER INFORMATIE     

tel. 06 559 28 426








 
E-mailen
Bellen
Info